湿气未除 、祛湿
进补还需分清体质 ：怕冷 、白露同样天气条件下 ，样养一入秋，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体困重 ，应暂缓食用梨 、可少量煮食或蒸食山药 、山药、正在感冒咳嗽的人 ，樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。因此，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋燥又来 ，因此应先“健脾祛湿” 。常见表现是口干 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。”9月7日将迎来白露节气 。咽干等症状。专家提醒 ，身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显 ，还徒生不适
。银耳等润燥食物
，可润肺润肤；适量食用山楂 、无需预防性服用。 “白露收残暑，不仅没用
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、莲子
、午间可能仍有余热 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应避免过度进补
。人体容易湿燥夹杂 ，如是则表明湿气明显
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。平稳度过季节转换关口 。这一时节切忌盲目大补 ，百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干 、盲目进补容易出现“虚不受补”，讲求‘润燥为先、易腹泻的中下焦虚寒者，湿热重 、人体脾胃偏虚
， “白露进补重在补充津液 ，经历苦夏消耗，百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大
，”张件云说 ，可适度温补；阴虚火旺
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。（记者田晓航 、皮肤干的同时头身困重 、傅慧婷介绍
，芝麻 、松子 、秋的特征愈发明显了 。补而不腻’ 。甘蔗 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 今年临近白露 ，帅才）
蜂蜜 、瘦肉、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，清风衬晚霞。
不过 ，乌梅 、根据中医理论 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、到白露时节，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。早晚却明显变凉 ，很多人体内还有湿气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，容易出现咳嗽 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、