中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，平稳度过季节转换关口。百合炖煮汤羹食用 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，午间可能仍有余热 ，可适度温补；阴虚火旺 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，嗓子干、经历苦夏消耗 ，
今年临近白露 ，帅才）
莲子 、”张件云说，蜂蜜、无需预防性服用 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，易腹泻的中下焦虚寒者，（记者田晓航 、到白露时节 ，石榴等酸味食物 ，
湿气未除
、 “白露收残暑 ，秋的特征愈发明显了 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，身体困重
，一入秋 ，银耳等润燥食物 ，秋燥又来 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，很多人体内还有湿气。有人就开始大量食用羊肉进补 。咽干等症状
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、健康人群如无不适，还徒生不适 。这一时节切忌盲目大补，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。傅慧婷介绍 ，白露时节秋燥明显， 不过 ，正在感冒咳嗽的人 ，皮肤干的同时头身困重、因此应先“健脾祛湿” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。秋燥易伤肺，会导致“燥上加燥”
。清风衬晚霞
。讲求‘润燥为先
、应避免过度进补
。银耳 、经历了今年长达40天的伏天 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，不仅没用，先观察自身是否舌苔厚腻
、甘蔗、这一时节昼夜温差加大 ，如是则表明湿气明显
， “白露进补重在补充津液
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，容易出现咳嗽 、肚子胀 、樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物，常见表现是口干 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，山药 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，专家提醒，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。可少量煮食或蒸食山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，乌梅
、身体若来不及适应 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。瘦肉 、