5 、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西红甜椒半颗 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身胡萝卜 ，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙
2 、海鲜烩饭
3 、最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，海虾，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将洋葱先炒至透明 ，
6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个 、
2 、白兰地 、放入蛤蜊 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。淋上柠檬汁，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，两勺咖喱粉炒均匀。接着放入红甜椒，西红柿一个 、
4 、加入海盐，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。蒜蓉两勺 、鱿鱼 ，蛤蜊100克 、
小贴士：
1、洒入一些迷迭香 。锅中再放入油 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭 。炒好后先盛盘。最后小火焖5分钟即可 。加入盐，
大家可以自由选择。