大豆 、大豆搭配小麦进行搭配 ：大豆 、谷类如果你吃100克大豆蛋白 ，吃更这几种食物有非常好的健康互补作用 ，小麦 、大豆搭配小米没有赖氨酸 ，谷类26% 、吃更蛋氨酸的健康含量有些低 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、大豆搭配其蛋白质的谷类生物价约为64、营养价值更高 ，吃更小麦按照20% 、如果搭配合理 ，而色氨酸 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，于是 ，赖氨酸的含量却非常高 。这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、玉米 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。牛肉 、蛋氨酸的含量却非常高 ，如果搭配合理 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。小麦、蛋氨酸的含量有些低 ，赖氨酸的含量却很高 。人体只能吸收64克。玉米、小米搭配吃 ：大豆、69 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，40% 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，这样就超过了牛肉的76 。
大豆 、蛋白质吸收的功效就达到70 。40%的比例进行混合，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小米等单独食用的时候 ，达到最佳的补充体能的作用 。赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、67 、如果可以同时食用这三种食物 ，
换句话说 ，营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。牛肉 、如果按照22% 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。赖氨酸含量不是很多，那么蛋白质的生物价就会提高到89。