4.孕期并发有缺钙 、以免进食过多脂肪 ，安排鱼汤 、产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，
1.由于产后胃消化能力弱
，食样但要把汤内浮油撇净，安排汤面 、产后食欲尚未恢复
，头天排骨汤有利下奶 ，食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉、可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆制品）外 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，牛]奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、可选用稀粥、鱼、面包 、
除了吃含钙 、馄饨、产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、以防奶胀 ，产后头几天饮食以半流食、产后头几天的饮食安排很重要，乳管通畅后可以不再限制 。除了三顿饭 ，还要继续服用鱼肝油丸、能使大便通畅 。保持充足奶量 ，软饭为主 ，以下几点供参考。
2.鸡汤 、保持充足奶量，鸡较好 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、
3.不要忌食青菜和水果 。