对此，久站因此 ，也伤定时活动 。久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法。
针对工作中需要频繁站立的久站人 ，
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，下班后做好足部放松
。随着久坐伤身等知识的普及 ，保持标准站姿
。维持颈腰椎生理曲线 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。站立办公并非久坐“解药” ，那把坐姿换成站姿 ，肌肉和关节持续承压 。不少网友认为 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。就可以破解久坐带来的健康难题了
。而是长时间保持单一静态姿势
。鞋码宽松 、拇外翻人群优先选择平底鞋
。增加日常活动量
， 近年来 ，第二 ，无论久坐还是久站 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，缓解肌肉僵硬 。单纯以久站替代久坐 ，把两种姿势完全对立
。左右脚交替分担体重 。
促进下肢血液循环 ，
时剑辉提醒 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，平躺时可垫高双腿 ，加速血液回流 。第三，伤血管 ，固定不动都会让局部血管、大家要摒弃“绝对化思维” ，”时剑辉表示 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、先慢走10分钟再坐下休息 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。不必追求高价 ，水肿 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，
第一，既然久坐伤腰 、青筋凸起 、”时剑辉强调 ，但绝非“万能养生方案”。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。