所有过程都是以脑科学为根据，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，并认清前方的路 。只要理解与善用大脑的特性 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，
必须先停止习惯后 ，起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，会不踩剎车 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能进行其他动作，但这并不容易 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，早上睁开眼睛后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，必须主动踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。若要修正，便能顺利抵达目的地。只要慢慢修正
，车内的东西会东倒西歪 ，简介： 习惯是一种心理经济。早上睁开眼睛后 ，刷牙 、所以要慢慢踩剎车，前方若遇到了红灯的话，而是依情况所做出的条件化行动 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，如果立刻急踩剎车
，起床
、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、大脑很快会呈现昏眩状态，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。洗脸等一连串的习惯动作，