鸡精少许 、信手小菜将糖 、润肠充分拌匀即可。排毒最后加入芝麻油 ，营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌糖1茶匙 、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，姜、润肠盐 、排毒锅中加入适量水，营养生抽1汤勺、凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4 、金针蒜切末；

　　做法：

　　1 、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段 ，姜1小块 、

捞出过凉；

　　3 、熟花生仁适量 、

　　准备：花生切碎 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、盐少许、菠菜1把、芝麻油少许 。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜2瓣 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、醋2汤勺、