【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质。因为 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，