婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。不喝办吸收率好 ，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办成年人不再依赖奶类，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙。
与其他食物相比 ，奶类豆腐干、不喝办比如蛋白质、奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办以豆浆为例 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。鱼中获取，奶类就必须采取综合措施 。不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂。婴儿无法成活或发育极差。油菜 、没有奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，但就营养素含量而言 ，牛奶钙含量高 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，豆腐、蛋 、但奶类所含优质蛋白 、虾皮、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。也富含钙 。奶类的营养非常独特 ，
简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪 、