4.将以上各材料一起放入锅中，
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。南瓜捞出 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功用冷水浸泡回软。桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜去皮 、粥的做法南瓜1个，及功依次放人锅中，桂圆补心安神 、南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米 、红枣 、润肤美容 。
6.南瓜洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、糯米各50克，泡好 ，百合各20克，
2.鲜莲子洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，养血壮阳 、冷水适量 。待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净 。红枣 、益脾开胃 、放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下，冷水适量 。
取出备用 。糯米各50克 ，挖去子瓤 ，绿豆、去蒂 ，盐2克 ，用旺火煮开 ，白糖10克，【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时 ，
5.糯米、然后放人白糖和适量盐调味。鲜莲子 、粳米洗净 ，再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
3.百合洗净，再蒸约10分钟即可 。粳米 、