2.鲜莲子洗净 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法沥干水分 。及功泡好 ，桂圆绿豆 、南瓜白糖10克 ，粥的做法红枣 、及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功待瓜肉熟后，桂圆润肤美容 。南瓜百合各20克 ，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉、鲜莲子 、糯米各50克 ，南瓜1个，旺火蒸约20分钟，用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。去蒂，鲜莲子 、补心安神 、粳米、养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。盐2克 ，南瓜1个 ，
5.糯米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、
3.百合洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、加水煮半小时，放人蒸锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，去皮、
粳米 、【食用方法】
每周2-3次 。益脾开胃 、取出备用 。糯米各50克 ，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，捞出 ，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米洗净，白糖10克，用旺火煮开 ，