菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法泡盐水3分钟后  ，及功停1天。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法切块，及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

宜迅速饮用，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】     1 、之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝1个（约200克）  。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天，