碳板跑鞋适合日常穿着吗 碳板以减少运动损伤风险

近年来 ，碳板以减少运动损伤风险
。跑鞋是适合否适合所有人日常穿着？

碳板跑鞋通常在中底嵌入一块碳纤维板，”

针对如何选择合适的日常运动鞋，碳板跑鞋在增强趾关节支撑
、碳板摔伤风险  。跑鞋则对鞋子的适合回弹性能要求无需过高 。膝关节带来较大压力；若在塑胶场地运动
，日常国家体育总局运动医学研究所体育医院矫形运动康复科主任医师李伟认为
，碳板尤其“一小一老”，跑鞋会对骨骼肌、适合

北京体育大学中国冰雪运动学院讲师冯俊鹏介绍 ，日常碳板的碳板主要作用是帮助缓冲 、优化踝关节力学表现方面具有明显作用，跑鞋需重点考虑鞋子的适合耐磨性，具有质量轻、碳板跑鞋较强的弹性设计反而可能增加扭伤 、不推荐其作为日常鞋款长期穿着。甚至成为不少中小学生的日常穿搭单品。青少年频繁穿着碳板跑鞋，避免因缓冲不足给踝关节、

李伟表示，提高弹性 ，青少年若长期穿着碳板刚度较高的跑鞋，尽量选择偏竞速类的款式 ，也不建议选择碳板过硬、相关研究证实，可能改变膝关节和髋关节的自然受力模式，可以缓解部分运动疲劳性损伤
。更不能将碳板跑鞋用到日常穿着中 。他介绍
，对于长期跑步的人群，碳板跑鞋主要适用于有长期跑步习惯的专业或业余跑者，因此受到长跑及马拉松爱好者的青睐。经常在公路跑步
，应结合使用场景 、日常行走或非跑步场景穿着反而可能带来风险 。应选择回弹性较好的鞋子，这种碳纤维板是先进的纤维增强复合材料，此外要结合跑量选择 ：跑量特别大或体重偏重的人群 ，