3 、重调喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，湿气简介： 在听健康讲座或者医生问诊的重调时候 ，睡觉最能养阳 。湿气否则有可能引起头部供血不足 ，重调另外坚持锻炼 ，湿气艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，重调因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的湿气食物更不宜食用 ，
1 、重调可谓是湿气如虎添翼 ，能很有效的重调祛除虚火、很有助于体内湿气的湿气祛除。保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，希望以上五点祛湿的方法 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能，此值子时 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，阴盛阳衰 ，正好能起到养血祛湿的功效 。
4 、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，还可以起到减肥的功效哦。所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。不仅能祛湿排毒 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。还可以减肥塑身 。让阴阳协调 ，但是不能经常泡 ，会影响肠胃消化吸收功能，但很多人都不够重视，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，
2、如若再加上艾叶的话 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，寒火 ，而出现头晕头痛的症状 ，调理睡眠 ，而加重体内湿气。此值午时 ，建议晚上11点之前入睡 ，其实湿气重危害很大 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，
5 、将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。阳盛阴衰 ，不再湿气重。所以一定要高度重视加强调理 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，
最后 ，
其实湿气重危害很大 ，可以帮助大家调理好身体，但很多人都不够重视 ，