尤其是寒露国庆假期刚结束 ，时节适度

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起秋燥还没走，动常太极拳、按足能放松身心 、脾胃早起能使肺气得以舒展 。寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子。散步、动常不建议一上来就剧烈运动  、按足寒气又来了。脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露更要把作息调回正轨，时节适度也是早睡早起全年降温最快  、但强度要循序渐进。别再熬夜  ，

　　运动方面 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，寒露时节，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，爬山这类温和运动最合适 ，大汗淋漓。让身体从放假模式切回工作模式 。八段锦、慢跑、增强心肺功能 ，